VINYASA JOGA Z AKTYWNĄ WARSZAWĄ

O zawodach

Dla wszystkich spragnionych regeneracji, rekreacji i relaksu, Aktywna Warszawa wprowadza do swojego cyklu treningowe vinyasa jogę.

Spotykamy się  w Ośrodku Rozbrat przy ul. Rozbrat 26.

Zajęcia odbywać się będę a dwóch turach: 1) 19:00, 2) 20:10.

Jeden uczestnik może wybrać tylko jedna turę.

[Zobacz jak dojechać: https://goo.gl/maps/JigpLFqYBaCrXg8m8]

Zajęcia są dedykowane dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą.
Nie ma znaczenia czy jesteś biegaczem, pływakiem, czy też jesteś spięty po pracy za biurkiem. Nasza joga nie będzie zbyt skomplikowana, będzie uniwersalna. Z nami nauczysz się ćwiczyć i będziesz mógł praktykować samodzielnie w domu, po pracy i po ciężkim treningu.

ZAJĘCIA SĄ BEZPŁATNE!

Vinyasa joga wywodzi się od hatha jogi, która składa się z łagodnych i umiarkowanych asan, idealnych nawet dla początkujących. Wolniejsze tempo niż w większości stylów jogi sprawia, że praktyka hatha jogi jest możliwa w przypadku osób w każdym wieku i na różnych poziomach sprawności fizycznej.

Nazwa hatha jogi pochodzi od sanskrytu “ha” – oznaczającego “słońca” oraz “tha” – oznaczającego “księżyc”.

Podstawowymi elementami hatha jogi są asany i skupienie na oddechu.

Vinyasa joga polega na przechodzeniu z jednego punktu do drugiego, przy jednoczesnym wspomaganiu się oddechem, który pełni rolę narzędzia.

Do Waszej dyspozycji są depozyty, szatnia i natryski w Ośrodku Rozbrat.

Możecie korzystać z mat i klocków dostępnych w Ośrodku lub przyjść z własnymi sprzętem.

Jeśli macie pytania piszcie do nas na: treningi@aktywnawarszawa.waw.pl !

Zajęcia poprowadzi Asia Głuchowska, entuzjastka dynamicznej jogi i zdrowego ruchu. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego (dziennikarstwo i komunikacja społeczna), współautorka książki "Liczy się każdy oddech". Z zamiłowania joginka - od ponad czterech lat prowadzi zajęcia z vinyasa jogi, która opiera się na płynnych przejściach między asanami i połączeniu ruchu z oddechem. W trakcie sesji dba o komfort i dobre samopoczucie uczestników; uważa, że każdy może czerpać z korzyści, które niesie regularna praktyka jogi. Na co dzień prowadzi również klub pływacki dla dorosłych "Palestra Pływania".

Organizatorzy: AKTYWNA WARSZAWA i Palestra Pływania